Dla poprawy potencji u mężczyzn w codziennej diecie należy dodawać witaminy i mikroelementy. Obecnie istnieje wiele specjalnych kompleksów, które mogą przywrócić aktywność seksualną, poprawić samopoczucie, wzmocnić zdrowie i napełnić organizm brakującymi pożytecznymi mikroelementami. Przy tym ważne jest, aby prawidłowo wybrać ten lub inny lek i postępować zgodnie z instrukcją użycia.
Przyczyny osłabionej potencji
Słaba moc przedstawicieli płci męskiej występuje w każdym wieku. Głównymi przyczynami patologii są:
- Używki (palenie tytoniu, spożywania napojów alkoholowych i środków odurzających).
- Siedzący tryb życia.
- Noclegi w okolicy z negatywnej środowiska.
- Choroby związane z nerwobóle (epilepsja, miażdżyca, choroba Parkinsona).
- Ciągłe stresy i zmęczenie.
- Stałe silne obciążenia fizyczne.
- Choroby układu hormonalnego.
- Zaburzenia w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.
- Choroby układu moczowo-płciowego (zapalenie gruczołu krokowego, gruczolak prostaty).
- Niewłaściwe odżywianie.
- Otyłość.
- Problemy natury psychicznej (nerwica, depresja).
- Dziedziczność.
Gdzie znajdują się witaminy?
Stałe spożywanie niektórych pokarmów korzystnie wpływa na potencję. Lista produktów, które należy włączyć do diety każdemu mężczyźnie:
- Oleje roślinne, seler, szczypiorek – źródła witaminy E.
- Papryka, brukselka, buraki, ogórki, cebula, dzika róża, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, natka pietruszki, koperek – źródła witaminy C.
- Produkty mleczne, jaja, ryby, wątroba wołowa, kurczak, orzechy i nasiona, szpinak, banany, owies – źródła witamin z grupy B.
- Jajko, olej rybi, łosoś, wołowa wątroba, produkty mleczne, jaja, ser, margarynę, soja – źródła witaminy D.
- Ryby, ostrygi, pestki dyni, nasiona maku i sezamu, wołowina, jagnięcina, wieprzowina, otręby pszenne, kakao — źródła cynku.
- Owoce morza, grzyby, białe, boczniaki, pistacje, czosnek, kokos – źródła selenu.
Ale nie we wszystkich przypadkach właściwe odżywianie pozwala poprawić potencję. Dlatego czasami należy odwołać się do odbioru kompleksów witaminowych.
Odpowiednie spożycie witamin
Istnieje dzienna norma witamin i minerałów dla mężczyzn:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Cynk — 15 mg.
- Selen — 5-7 mcg.
Biorą witaminy środka doustnie, podczas posiłku lub po. Przekraczać dziennej normy kategorycznie zabronione, ponieważ mogą wystąpić objawy uboczne. Pić witaminy przepisane przez lekarza, należy dokładnie według instrukcji.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do przyjmowania leków witaminowych praktycznie brak.Zrezygnować z leków jest konieczne tylko w następujących przypadkach:
- Nietolerancja wchodzących w skład elementów.
- Witamina E jest zabroniony do stosowania w cardiosklerose i dla ludzi, którzy przeżyli zawał serca.
- Wrzody żołądka, kamienie w nerkach.
Po przekroczeniu dawki mogą wystąpić następujące działania niepożądane:
- Powstawanie kamieni w nerkach.
- Pojawienie się skrzepów krwi.
- Wysypki.
- Bezsenność.